新闻详情

香港减肥会导致失眠吗?

发表日期:2019-11-8 9:30:00  来源:http://xianggang.qdlrswkj.cn/news158755.html

青岛立柔生物科技有限公司为您提供香港立柔瘦瘦身,等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!

不恰当的减肥方式是有可能会导致失眠的,一般来说减肥失眠的原因主要有节食导致身体机能紊乱或者是食用的减肥药中添加了违禁成分。


1、吃了含有违禁成分的减肥药

如果你吃了添加违禁成分的减肥药,减肥药在加快新陈代谢的同时,也会加速心跳,导致无法入睡。这种情况下,应该立即停止服用减肥药。因为它的副作用可不止影响睡眠这么简单哦。


2、运动过度

长期的超负荷训练,会使交感神经持续兴奋,得不到放松,此时就会出现“交感神经型过度训练”,身体持续应激,精神亢奋易怒,睡眠质量差,静心率血压上升很多人为了快速减肥,会一下子大量的运动,让身体处于极度疲劳的状态,但是躺在床上还是睡不着的,有点点兴奋的。或者即使睡着了,半夜会醒来。或者睡着了,但是第二天起床依然感觉疲倦。这样是得不偿失的,而且身体处于过度疲劳的状态,也会影响脂肪燃烧的效率。


3、运动时间过晚


对于少数睡眠质量较差的人,夜间运动会影响睡眠的质量。不过根据研究,95%的人在晚上适度运动是会让睡眠质量更好的。


4、饮食过少

吃的过少,身体处于饥饿的状态,也会影响入睡,或者半夜在饥饿状态中醒来。判断饮食是否适量的简单办法是,入睡前应该没有饱腹感。而早上起床时肚子又轻微的饥饿感。如果早起时饿得前胸贴后背,就说明吃太少了,如果早起时肚子依然饱饱的,又说明吃太多了。如果你早上五点半醒来时没有觉得明显的疲惫现象,那就说明你可能只是睡眠情况变好了,对身体来说,是好的事情。

相关标签:减肥,立柔瘦身减肥,
相关案例