香港立柔瘦瘦身告诉你:不节食不运动如何轻松瘦身?(二)

发表日期:2019-12-4 3:00:00  来源:http://xianggang.qdlrswkj.cn/news282729.html

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8、身心放轻松

当你很疲惫时,身体会产生类固醇和应急激素,对消化系统产生负面影响,严重时会造成便秘。压力会产生多余的脂肪,保护腹部内的重要器官。因此,每天至少花20分钟娱乐自己,尽量放松身心。

9、酵素减肥-代谢酵素

身体内有2种酵素,功能都不一样!消化酵素能帮助食物顺利被身体吸收,代谢酵素则能帮助燃脂。但身体内的酵素数量是固定的,因此,当消化酵素多时,代谢酵素自然就会减少,必须从蔬果中摄取替代消化酵素的酵素,才能提升代谢酵素的数量,变身瘦体质。 


代谢酵素不仅可以让中性脂肪不会囤积在血液中,另一方面,也能促进新陈代谢远离肥胖。 

可以从生鲜蔬果中获取身体消化时需要的酵素,因此多吃高酵素食材,绝对能帮你恢复曼妙身材。另外,选择发酵食材,也能帮助瘦身,其中的乳酸菌、酵母等发酵微生物,可让食物在发酵过程中先行消化,降低废物囤积率。 

高酵素食材如蔬菜、水果……食物呈现原始的状态即称为生的食材。生鲜食材含有丰富的酵素,不经煎煮炒炸,趁新鲜时直接享用,就能吃到满满的酵素啰! 

发酵食物如优酪、味噌、泡菜、纳豆、鱼贝类醃渍物、啤酒酵母…… 

乳酸菌、酵母、纳豆菌等的微生物可制造酵素、分解食材,可在“食物进肚前”先行消化。只要用对方法,提升代谢酵素的比例,就能赶跑肥滋滋赘肉,变身轻盈美人。 

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