香港立柔瘦瘦身减肥小课堂:运动中常见的小错误你都犯了哪几种?

发表日期:2019-12-28 3:00:00  来源:http://xianggang.qdlrswkj.cn/news303923.html

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都说我们减肥离不开运动,运动多好呀,又能减脂又健康,立柔小编也经常喊你们要多运动,不过运动也不是说动就动,有些运动上的小错误,可能自己都不知道,就是这小小的错误,分分钟会对身体造成伤害,那么今天香港立柔瘦瘦身的小编带大家来看看,运动中有哪些我们容易忽略的小错误吧。


  一:肘超伸

  啥事肘超伸,听起来很厉害的样子,字面意思就是,由于手肘伸展过度,没有有效拉伸到肌肉,反而对关节、韧带造成损伤,并且肘超伸是由很多原因导致的,比如韧带过度松弛、不良习惯、肌肉不足等。

  二:膝超伸

  有很多宝宝在后台给小编留言,说小腿怎么减都不瘦怎么办,那大家就要看看自己是不是膝超伸了!我们正常站立时大腿和小腿基本是一条直线,膝超伸就是膝盖向前伸直超过5度,从侧面看,大腿和小腿就形成一个C的弧形,也就是大腿超过小腿的位置,两个的连线不是一条直线。

  除了以上两种错误方式外,还有头过伸、腰椎过度运动、错误的呼吸方式等,总之,自己不掌握的动作,最好先咨询专业的人员在进行,马上2020年了,香港立柔瘦瘦身随时恭候大家,给大家制定新年减肥大计划,搭配合理的饮食以及我们专业的指导,相信每一个女生都可以拥有最好的自己!

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