关于香港节食都有什么样的坏处呢?

发表日期:2019-5-5 10:44:00  来源:http://xianggang.qdlrswkj.cn/news73275.html

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节食可能让你食欲大增。节食节到最后节的是食欲,本该能吃的强行控制自己的欲望让自己不吃。正常饮食下,身体吃饱细胞就会分泌一种叫做瘦素的物质到血液中,将吃饱的信息传递出去。节食时人体瘦素分泌过低,使得食欲增加。根据科学研究,通过极端的节食而瘦下去的人,在一不到一年的时间内有大约30%-65%的人,都会反弹回来,还有近三分之一的人可能比之前还胖,适得其反。节食可能导致体脂率上升。节食减肥说了就是减少外来营养物质的摄入,人体缺乏外来物质能量,只能加大内耗一定程度上有达到减肥的目的,但是人体在消耗肥肉的同时,肌肉所需能量得不到补充也会被一起消耗。后续如果反弹时,只会有脂肪返回来,肌肉需要通过运动才能产生,没有力量训练只能导致体脂率上升,运动水平下降。人体体脂的增长速度远远超过肌肉的生长速度。科学研究发现至少58%的节食减肥者,在节食反弹之后,体脂率都明显上升了,特别是腹部最为明显。这样循环往复,乎胖乎瘦,患脂肪肝的风险大幅提高。如此节食减肥方式,实在得不偿失。


节食可能会有患心脏病的风险。短期的体重波动很巨大,一段时间内的体重快速反弹,会大大的增加心脏病发生的隐患,甚至比长期肥胖者患病的风险更大。一份研究报告显示,患心脏病的风险大小,与病患在短期内内体重增加了多少有直接的关系,体重增加越多越快,患心脏病的风险越大。


综上所述,节食减肥还不如健康的胖着。健康香港立柔瘦瘦身的减肥还是应该相信科学从自身做起,建立一个健康的饮食习惯,不暴饮暴食,合理的运动,按时作息,健康是最重要的。


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